Czym jest otyłości i jak z nią walczyć odpowiadamy na pytania pacjentów

Otyłość jest złożonym problemem zdrowotnym, który budzi wiele pytań i wątpliwości. Oto niektóre z najczęściej zadawanych pytań dotyczących otyłości, wraz z odpowiedziami:

1. Co to jest otyłość i jak jest klasyfikowana?

• Otyłość to stan nadmiernej akumulacji tkanki tłuszczowej w organizmie, który może prowadzić do pogorszenia zdrowia. Najczęściej stosowaną miarą do oceny otyłości jest BMI (Body Mass Index). BMI powyżej 30 oznacza otyłość, natomiast powyżej 25 klasyfikowane jest jako nadwaga.

2. Jakie są przyczyny otyłości?

• Otyłość wynika z nierównowagi między spożyciem energii a jej wydatkowaniem. Główne przyczyny to nieodpowiednia dieta (przetworzona żywność, nadmiar kalorii), brak aktywności fizycznej, genetyka, czynniki hormonalne, stres, a także zaburzenia psychiczne i niektóre leki.

3. Jakie są zagrożenia zdrowotne związane z otyłością?

Otyłość zwiększa ryzyko wielu chorób przewlekłych, takich jak:

• Cukrzyca typu 2
• Nadciśnienie tętnicze
• Choroby serca i udar
• Problemy z układem oddechowym, takie jak bezdech senny
• Choroby stawów (artroza)
• Nowotwory (np. rak piersi, jelita grubego)
• Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja i lęk.

4. Czy geny mają wpływ na rozwój otyłości?

• Tak, geny mogą mieć wpływ na skłonność do otyłości, ale często jest to wynik współdziałania czynników genetycznych i środowiskowych. Geny mogą wpływać na apetyt, metabolizm oraz sposób magazynowania tłuszczu. Niemniej jednak, styl życia i dieta odgrywają kluczową rolę.

5. Jak leczyć otyłość?

Leczenie otyłości opiera się na:

• Zmianie diety – zbilansowana dieta o obniżonej kaloryczności.
• Zwiększeniu aktywności fizycznej – co najmniej 150 minut aktywności tygodniowo.
• Psychoterapii – pomoc psychologa lub terapeuty w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi związanymi z jedzeniem.
• Leczeniu farmakologicznym – w niektórych przypadkach stosowane są leki na receptę.
• Chirurgii bariatrycznej – operacyjne zmniejszenie żołądka może być konieczne w przypadku ciężkiej otyłości, kiedy inne metody zawodzą.

6. Czy otyłość jest dziedziczna?

Otyłość nie jest bezpośrednio dziedziczna, ale skłonności genetyczne mogą predysponować niektóre osoby do przybierania na wadze. Styl życia i nawyki żywieniowe przekazywane w rodzinach odgrywają także dużą rolę w kształtowaniu masy ciała.

7. Jak odróżnić otyłość od nadwagi?

BMI jest najczęściej używaną miarą. Nadwaga to BMI pomiędzy 25 a 29,9, natomiast otyłość to BMI powyżej 30. Warto jednak uwzględnić procentową zawartość tkanki tłuszczowej, szczególnie u osób o większej masie mięśniowej.

8. Czy można schudnąć tylko za pomocą ćwiczeń?

Ćwiczenia fizyczne są ważnym elementem odchudzania, ale same mogą nie wystarczyć. Dieta jest kluczowym czynnikiem w redukcji masy ciała. Najlepsze rezultaty osiąga się, łącząc ćwiczenia z odpowiednią dietą.

9. Czy stres wpływa na otyłość?

Tak, stres może sprzyjać przybieraniu na wadze poprzez podwyższanie poziomu kortyzolu – hormonu, który może prowadzić do odkładania tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha. Stres może także skłaniać do jedzenia niezdrowych przekąsek jako mechanizmu radzenia sobie z emocjami.

10. Jak można zmniejszyć tłuszcz brzuszny?

Aby zmniejszyć tłuszcz brzuszny, kluczowe jest połączenie zdrowej diety, regularnej aktywności fizycznej oraz redukcji stresu. Ważne są również ćwiczenia, które angażują całe ciało, a nie tylko mięśnie brzucha.

11. Czy otyłość można wyleczyć całkowicie?

Leczenie otyłości polega na długotrwałych zmianach stylu życia. Wiele osób może skutecznie schudnąć i utrzymać zdrową wagę, ale wymaga to stałego zaangażowania. Otyłość jest stanem przewlekłym, który może wracać, dlatego konieczne jest konsekwentne dbanie o zdrowe nawyki.

12. Czy suplementy diety pomagają w walce z otyłością?

Suplementy diety mogą wspomagać proces odchudzania, ale same nie zdziałają cudów. Najważniejsze jest zbilansowane odżywianie i aktywność fizyczna. Suplementy powinny być stosowane jedynie po konsultacji z lekarzem.

13. Jakie są najskuteczniejsze diety odchudzające?

Najskuteczniejsze diety to te, które są zbilansowane i łatwe do utrzymania przez dłuższy czas. Wśród popularnych diet są dieta śródziemnomorska, dieta DASH, dieta niskowęglowodanowa. Ważne jest, aby dieta była dostosowana do indywidualnych potrzeb, najlepiej przez dietetyka.