Co zrobić żeby czuć się dobrze we własnym ciele? Jak zdrowo się odżywiać? Jak zadbać o sylwetkę?
Odpowiedzi są na wyciągnięcie ręki - w kameralnym studio treningu i gabinecie dietetycznym OD NOWA przy ulicy Starozamkowej 8 w Lesznie, działającym już od roku.
Katarzyna Dąbrowska i Szymon Skorupiński są trenerami z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem i solidną podstawą w postaci studiów wyższych i wielu szkoleń. Nie stoją w miejscu, bo głodu na wiedzę, która przekłada się na efektywną pracę z klientami, jeszcze ciągle nie zaspokoili.
Wspólnie stworzyli studio, w którym zadbali o detale. Zależało im przede wszystkim, by od wejścia każdy poczuł się swobodnie.
Jeśli ktoś jest rodzicem nie ma problemu żeby na trening zabrał dziecko. Jest kącik, w którym maluch będzie mógł się bawić nie tracąc mamy czy taty z oczu.
- Trening ma być przyjemnością. Prowadzimy treningi personalne 1: 1 i treningi grupowe w maksymalnie 7-osobowych zamkniętych grupach bez spojrzeń "obserwatorów", co pozwala skupić się na ćwiczeniach - zapewnia Katarzyna Dąbrowska, trener medyczny.
- Priorytetem jest zdrowie - podkreśla Katarzyna Dąbrowska, - Każda osoba, która przychodzi do naszego studio, może liczyć na profesjonalną pomoc. Zapraszamy również osoby z ograniczeniami w układzie ruchu - po kontuzjach, z bolesnością kolan, czy kręgosłupa. Jesteśmy do dyspozycji osób, które ćwiczą sport wyczynowo, ale także seniorów. Ten kto do nas przychodzi nie jest kolejną osobą, która ma się przewinąć przez nasze studio, bo do każdego mamy podejście indywidualne i holistyczne.
W każdy poniedziałek i piątek zapraszam na zajęcia Pilates. Dzięki systematycznej i świadomej pracy jaką umożliwia ten trening, ciało staje się jednolicie umięśnione, a to wszystko bez obciążania stawów i więzadeł. Większość ćwiczeń wykonywana jest na macie przy użyciu przyrządów takich jak roller, piłka, taśmy thera band i hantle. Trening jest wymagający i przynoszący efekty, które odczuje się już po pierwszej sesji. W każdą środę odbywa się trening powięziowy. Tę formę polecam dla wszystkich, którzy odczuwają skutki stresu na własnym ciele, dla sportowców, którzy chcą poprawić swoje wyniki, a także dla osób z ograniczoną mobilnością. Obie formy treningu są prozdrowotne i sprawdzą się niezależnie od wieku i formy.
Już wkrótce w studio OD NOWA będzie można poćwiczyć na reformerze - specjalistycznym sprzęcie do treningu Pilates, którego w Lesznie nie posiada żadne inne studio.
- Reformer ma zastosowanie zarówno w treningu sportowców, jak i osób cierpiących na choroby cywilizacyjne, spędzające dużo czasu w pozycji siedzącej lub zmagające się z dolegliwościami kręgosłupa: - na przykład stomatolodzy (w ich przypadku sprzęt koryguje rotacje kręgosłupa i ustawienie barku, - osoby z endoprotezami stawu kolanowego (przyspiesza proces gojenia, - biegacze rozciągają mięśnie nóg i wzmacniają stabilizatory kolan i miednicy. Zastosowanie i wszechstronność reformera daje niesamowite efekty - zapewnia Katarzyna Dąbrowska.
Zdrowe ciało i wypracowana sylwetka będą, ale nie bez diety.
- Nie chodzi o to, żeby kogoś odchudzić szybko i liczyć na to, że klient po kilku tygodniach wróci, bo znów przybierze na wadze. Układając klientowi dietę chcę zmienić jego nawyki i przyzwyczajenia żywieniowe - zaznacza Szymon Skorupiński, trener personalny, jednocześnie dietetyk kliniczny.
Dieta jest dostosowywana do upodobań kulinarnych. Jednostki chorobowe są również brane pod uwagę.
- Jedzenie może być lekarstwem na wiele dolegliwości, dieta nie musi być nudna i monotonna, zostawiam dużo swobody w przygotowaniu i tworzeniu posiłków, dzięki czemu dieta przestaje być kojarzona z odmawianiem sobie wszelkich przyjemności i nie jest już wyzwaniem, lecz przyjemnością. Przepis na danie jest bazą, a jednocześnie zachętą do zastosowania nowych produktów, może też eksperymentowania w kuchni - podkreśla trener i dietetyk.
Trener medyczny Katarzyna Dąbrowska dodaje, że prawidłowo dobrana dieta ma ogromny wpływ na to jak się czujemy na co dzień, może pomóc zniwelować dolegliwości bólowe, czy zmniejszyć objawy wielu chorób.
Trenerzy podają receptę na to jak pomóc własnemu ciału. Kasia i Szymon skupiają się na treningach, które mają utrzymać ciało w dobrej kondycji, co przełoży się na siłę, witalność, eliminację zmęczenia i lepsze samopoczucie na co dzień. Jeśli dołoży się starań, będzie można cieszyć się nie tylko wymarzoną sylwetką, ale też dobrym samopoczuciem przez długie lata.
OD NOWA
Leszno, ul. Starozamkowa 8
Tel. Katarzyna Dąbrowska 696 130 279
Tel. Szymon Skorupiński 697 684 494
Więcej informacji:
https://katarzyna-dabrowska.pl/
https://dietetykszymon.pl/
oraz na FB
Foto: Natalia Kołodziej
