Balet to jednocześnie sposób na wyrażanie siebie, artystyczna, teatralna wręcz kreacja oraz rodzaj wymagającej fizycznie dyscypliny sportowej. Pogranicze akrobatyki, tańca i sztuki spotyka się z dużym zainteresowaniem – i tancerzy, i widzów. Sprawdź, co balet może przynieść dla ciała i ducha!
Balet rozwija się od setek lat, jest popularny na całym świecie – wywodzi się z Włoch, za rozprzestrzenianie się tej dziedziny tańca odpowiada zaś Francja. Współcześnie Rosja, Gruzja czy nawet Kuba są krajami, gdzie balet jest szalenie popularny – sprawdź więcej informacji i poznaj fascynującą historię baletu: https://www.decathlon.pl/c/disc/historia-baletu-i-najslynniejsze-balety-swiata_e69cb1c8-2b21-47ef-b109-42cc3ccd3ee9.
Dziś balet ćwiczy się i amatorsko, i zawodowo – w teatrach, na treningach czy komercyjnych pokazach tanecznych. To także rozrywka dla dzieci, które od najmłodszych lat mogą uczęszczać na zajęcia z baletu.
Trenowanie baletu rozwija całe ciało. Wzmacniają się mięśnie głębokie, bo figury baletowe wymagają dużej siły i stabilności – kręgosłup jest także regularnie wzmacniany, pracują wszystkie mięśnie szkieletowe. Dodatkowo balet sprawia, że regularnie się rozciągasz, co jest poza tym elementem klasycznej baletowej rozgrzewki.
Rozciągnięte, elastyczne ciało, to ciało bardziej odporne na kontuzje. Często działanie baletu porównuje się do efektów, które można osiągnąć poprzez uprawianie jogi czy pilatesu, z tą różnicą, że balet wymaga więcej siły i koordynacji ciała.
Balet to także sposób na stracenie sporej ilości kalorii – figury wymagają zaangażowania, a skoki, piruety i podbiegi stanowią trening zakrawający o kardio. Pracuje jednocześnie każda partia ciała, tancerz skupia się na tym, by poszerzać swój zakres ruchu, by jego ciało prezentowało się z gracją. Wszystko to pracuje na Twoją formę fizyczną i dobre samopoczucie.
Balet ma także wymierne korzyści emocjonalne. Jest doskonałą formą ekspresji, czyli wyrażania siebie – jak każda sztuka. Jest to narzędzie pracy nad koncentracją, nauka skupienia i cierpliwości, bo wiele figur wymaga dużego samozaparcia i odpowiedniego balansu ciałem, aby uzyskać pożądany efekt.
Trenowanie takiego tańca pomaga uwolnić napięcie z ciała, działa jak kojąca dla umysłu, przyjemna aktywność, która pozwala wyciszyć się, uspokoić, dojść do harmonii emocjonalnej co jest szczególnie ważne w dzisiejszym świecie pełnym bodźców i stresu.
Balet rozwija muzycznie, pozwala na obcowanie z dźwiękami, które kojąco wpływają na układ nerwowy. To połączenie sztuki i sportu buduje ciało i umysł – kształtuje charakter, wrażliwość, uczy dyscypliny i radzenia sobie z trudnościami. Balet jest dyscypliną wymagającą, bo często oznacza wielogodzinne, żmudne treningi okupione odciskami – niejeden tancerz przekonał się już, że jest to gra warta zachodu. Polecamy spróbować!
