Zamknij

Zbilansowana dieta, czyli w poszukiwaniu właściwych proporcji

11:42, 21.08.2019 | materiały partnera

Coraz częściej w naszej świadomości funkcjonuje pojęcie prawidłowo zbilansowanej diety. Okazuje się, że właśnie odpowiednio skonstruowana, zbilansowana dieta jest najzdrowsza dla naszego organizmu, gdyż dostarcza cennych substancji niezbędnych do prawidłowego rozwoju i życia. Niezwykle ważną kwestią jest znalezienie równowagi między codzienną aktywnością a ilością spożywanych kalorii. Zachowując odpowiednie proporcje utrzymujemy prawidłowy bilans energetyczny.

Poznaj tajemnice prawidłowej diety

Zdrowa dieta bazuje na zachowaniu odpowiednich proporcji poszczególnych grup produktów zawierających różne składniki spożywcze, czyli białka, tłuszcze, węglowodany oraz witaminy i składniki mineralne. Poza tym ogromne znaczenie ma odpowiednia ilość dostarczanych do organizmu płynów, w postaci napojów oraz zup. Warto pamiętać, że prawidłowo zbilansowana dieta jest dostosowana do potrzeb konkretnej osoby i układana indywidualnie. Na stronie fitapetit.com.pl  oferującej catering dietetyczny dla wymagających znajdziemy mnóstwo porad dietetycznych, a także przykładowe menu, a także różne rodzaje diety.

Ile posiłków dziennie powinniśmy zjadać?

Trudno jest określić optymalną liczbę posiłków, która byłaby właściwa dla każdego. Osoby pracujące fizycznie oraz wszyscy amatorsko uprawiający sport, jak również sportowcy czy kobiety w ciąży mogą spożywać nawet 6-7 posiłków dziennie. Jednak ze względu na stan zdrowia, codzienny rozkład dnia i indywidualne preferencje - pewne osoby będą spożywać tylko 3 posiłki dziennie. Dietetycy i lekarze specjaliści uważają, że najlepiej spożywać 4-5 posiłków dziennie, w tym trzy obfite posiłki i 1-2 przekąski. Taki sposób odżywiania sprzyja lepszemu wykorzystaniu energii i składników spożywczych, a także właściwemu metabolizmowi. Poza tym 4-5 posiłków dziennie pozwoli zaspokoić głód, gdyż organizm zachowuje odpowiedni, stabilny poziom glukozy. Warto zauważyć, że taka liczba odpowiednio przygotowanych posiłków zapobiega również przejadaniu się, a tym samym pozwala utrzymać prawidłową wagę i dobre samopoczucie.

Dieta pudełkowa – atrakcyjna sylwetka i znakomite samopoczucie

Dieta pudełkowa stosowana jest głównie po to, aby pozbyć się kilku nadmiernych kilogramów. Dobrze skomponowana dieta pudełkowa jest optymalnie zbilansowana, co oznacza, że uwzględnia ona potrzeby dietetyczne różnych konsumentów. Warto sięgnąć po jeden z dostępnych rodzajów diety, jeśli chcemy się odchudzać i utrzymać właściwą wagę oraz sylwetkę bez ryzyka efektu jo-jo. Posiłki są przygotowywane z najwyższej jakości, zawsze świeżych składników i zawierają cenne mikroelementy oraz witaminy. Ponadto są właściwie obliczone, co oznacza, że ilość kalorii odpowiada dziennemu zapotrzebowaniu danej osoby. Kolejnym atutem cateringu dietetycznego jest urozmaicone menu bogate w składniki odżywcze i pozbawione pustych kalorii. Dieta zbilansowana stanowi najbardziej uniwersalną propozycję cateringu dietetycznego Fit Apetit. Jeśli jednak zależy Ci na utracie kilku kilogramów sięgnij po dietę Slim Fit, albo po menu wegetariańskie lub wegańskie.

(materiały partnera)
facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
© leszno24.pl | Prawa zastrzeżone