Dla naszego zdrowia i kondycji psychofizycznej zarówno długość, jak i jakość snu mają ogromne znaczenie. Podczas snu nasze komórki aktywnie się regenerują, co przywraca optymalne funkcjonowanie fizyczne i mentalne na cały dzień. Z drugiej strony, wiele osób zmaga się z różnymi zaburzeniami snu, takimi jak powierzchowny i nierówny sen, kłopoty z zasypianiem, częste przebudzenia w nocy, a także brak mocy witalnych po przebudzeniu. Niemniej jednak istnieją proste techniki, które pomogą nam szybciej zasypiać, poprawić jakość snu i budzić się z lepszym samopoczuciem.