Odpowiednie buty to absolutna podstawa ekwipunku każdego biegacza. Właściwie dobrane obuwie sprawi, że osiąganie wytyczonych celów będzie znacznie prostsze, a ryzyko wystąpienia kontuzji ograniczone. W poniższym artykule przedstawiamy najlepsze rady dla osób planujących zakup butów do biegania.
Zakup butów do biegania pełni niezwykle ważną rolę. Niestety, osoby początkujące, które stawiają pierwsze kroki w tym pięknym sporcie, niejednokrotnie mają niemały problem, gdy przeglądają poszczególne sklepy internetowe.
Asortyment obuwia do biegania jest mocno zróżnicowany - wyróżniamy lekkie, startowe, terenowe, zimowe, stabilizujące, amortyzujące, na bieżnię. Można tak wymieniać bez końca. Z myślą o początkujących biegaczach przygotowaliśmy zestaw podstawowych wskazówek i porad, które warto uwzględnić zanim podjęta zostanie ostateczna decyzja o zakupie konkretnego modelu.
Przed zakupem jakiejkolwiek pary butów do biegania, zweryfikujmy, jaki jest typ naszych stóp. Możemy być np. pronatorami, supinatorami bądź stawiać stopy neutralnie. Jest to istotne, ponieważ dzięki temu będziemy mogli uniknąć kontuzji.
Wiele sklepów dzieli oferowane obuwie na kategorie z uwzględnieniem rodzaju stóp, dlatego opłaca się mieć tę kwestię na uwadze.
Stopa neutralna wyróżnia się tym, że ciężar ciała w trakcie biegu jest rozkładany w sposób równomierny na całej powierzchni stopy. Kolana są proste i nie przesuwają się w żadną ze stron. Najlepsze buty dla osób ze stopami neutralnymi to te, które zapewnią właściwą amortyzację.
Supinatorzy to osoby, które mają stopy z wysokim podbiciem. Ciężar ciała rozkłada się na zewnętrznych krawędziach. Wówczas kolana nieco się przesuwają w obie strony. Z kolei stopa pronująca to rodzaj stopy najpowszechniejszy w społeczeństwie. Wyróżnia się ona tym, że ciężar ciała jest rozlokowany najmocniej po wewnętrznych krawędziach stopy, przez co kolana schodzą do środka.
Gdy myślimy o tym, aby zacząć biegać, z pewnością wiemy także, gdzie byśmy chcieli ten sport uprawiać. Należy pamiętać o tym, że zupełnie inny rodzaj obuwia do biegania będziemy potrzebowali w lesie, a jeszcze inny na chodnikach czy asfalcie. Buty muszą zapewniać nam optymalną amortyzację oraz właściwie chronić nasze stopy.
W przypadku biegania po lesie sprawdzą się buty trailowe, w drugim - tzw. szosówki. Te pierwsze gwarantują wysoki poziom elastyczności oraz zazwyczaj są dość lekkie. Z kolei buty trailowe są cięższe, lepiej stabilizują nogę na powierzchni oraz mają grubszą podeszwę.
Podczas zakupu butów do biegania trzeba też uwzględnić masę naszego ciała. Im jest ona większa, tym amortyzacja butów powinna być mocniejsza. Dzięki temu zarówno kręgosłup jak i nasze stawy będą właściwie odciążone, a ryzyko występowania bolesnych urazów zostanie ograniczone.
Z szeroką ofertą butów dedykowanych biegaczom można zapoznać się na stronie https://www.e-horyzont.pl/bieganie/buty-do-biegania.html. Nieodłącznym elementem ekwipunku kobiety-biegacza muszą być również spodnie. Najlepsze spodnie dla kobiet są dostępne na https://sklep.jack-wolfskin.pl/kobieta/spodnie-i-spodnice/spodnie-trekkingowe-damskie.html.
