Opuchlizna nóg i stóp to problem, który dotyka wielu osób. Może pojawiać się po całym dniu pracy, w czasie upałów czy podczas długiej podróży. Dolegliwość ta bywa nie tylko uciążliwa, ale również sygnalizuje kłopoty z krążeniem lub zatrzymywaniem wody w organizmie. Sprawdź, dlaczego puchną nogi i jak sobie z tym poradzić bez leków.
Najczęstsze przyczyny obrzęków to:
* długotrwałe stanie lub siedzenie w jednej pozycji,
* wysoka temperatura, która sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych,
* nadmiar soli w diecie,
* niewłaściwe obuwie lub zbyt ciasne ubrania,
* brak aktywności fizycznej.
Czasami na spuchnięte stopy wpływ mają także zmiany hormonalne, ciąża lub choroby przewlekłe. Jeśli opuchlizna utrzymuje się długo, warto zasięgnąć porady lekarza.
Jeżeli zastanawiasz się, co na opuchnięte stopy i sposób na opuchnięte stopy to zacznij od prostych nawyków:
* odpoczywaj z nogami uniesionymi powyżej poziomu serca,
* stosuj chłodne kąpiele lub prysznice,
* unikaj długiego siedzenia bez ruchu – w pracy staraj się co godzinę wstać i poruszać,
* noś wygodne buty i luźne skarpety, które nie uciskają kostek.
Jak zmniejszyć opuchliznę - pomagają regularny ruch, spacer czy lekka gimnastyka.
Nie zawsze trzeba sięgać po leki – istnieją naturalne i łatwe do zastosowania rozwiązania. Domowe sposoby na opuchnięte stopy oraz sposoby na spuchnieta noge obejmują m.in.:
* ziołowe napary o działaniu moczopędnym (np. z pokrzywy, skrzypu, mniszka),
* chłodzące okłady z rumianku czy mięty,
* samodzielny masaż stóp i łydek w kierunku od dołu ku górze,
* ćwiczenia poprawiające krążenie, np. krążenie stopami czy wspięcia na palce.
Świetnym wsparciem mogą być również akcesoria wspomagające relaks i profilaktykę. Mata korekcyjna pomaga odciążyć stopy i wspiera prawidłową postawę, a mata sensoryczna dla dziecka może być nie tylko elementem zabawy, ale i profilaktyki zdrowych nóg od najmłodszych lat. Produkty marki Ortek wspierają codzienną regenerację i mogą stać się elementem domowej terapii na opuchnięte nogi.
Domowy sposób na opuchliznę to przede wszystkim odpoczynek, ruch i proste nawyki, które możesz wprowadzić od razu. Dzięki nim Twoje nogi odzyskają lekkość, a uczucie ciężkości i obrzęki przestaną być codziennym problemem.
Na podstawie materiałów: https://www.ortek.pl/
